ダイエットにはスープが効果的?夜だけ1食置き換えるだけで痩せる?

スープダイエットとは?

スープダイエットはメディアでも取り上げらるダイエット方法のひとつ。

芸能人では、スザンヌさんや西城秀樹さんが挑戦したと話題になったりもしましたね。

スープと言えば低カロリーなイメージもありますが…

本当に効果があるのか気になりますよね。

そこで今回はスープダイエットの口コミやメリット、デメリットについてご紹介していきます。

スープダイエットの方法

短期型

短期型は、7日感で集中的に脂肪燃焼を行うスープダイエットの方法です。

一週間でダイエット効果を得られるというメリットもありますが…

1日3食スープというのは中々キツイ&飽きやすいというデメリットもあります。

ストイックに取り組む必要があるので、それ相応の覚悟を持って始めないと挫折しやすいようです。

長期型

長期型は、食材の制限がなく1日1食をスープに代えるだけというスープダイエットです。

1日1食我慢すればよいだけなので、比較的続きやすく成功しやすいというメリットがあります。

一方で、すぐに効果が出づらいというデメリットもあります。

スープダイエット実践者の口コミ

短期型スープダイエットの口コミ

M・Tさん(30代)『3日で飽きる』

M・Tさん
スープダイエットを知ったときは、これならいけそうと思いましたが…

3日間で味に飽きて挫折(笑)

料理が好きな人はアレンジしたり工夫しようがあると思いますが、めんどくさがりには向いていないと思います。

一応ブログなどでレシピを見て挑戦しようとは思ったのですが、やはり続きませんでした。

ちなみに3日間だけでは気持ち程度しか痩せません…

K・Sさん(40代)『アレンジを加える必要あり』

K・Sさん
ママ友がスープダイエットに成功したとのことで、負けじと挑戦してみましたが思ったより飽きが早く来ます…

スープの味に変化を付けないと1週間持ちません。

スープダイエットと聞くと最初は簡単に痩せられそう!というイメージを持ちやすいと思いますが、かなりの忍耐力が必要です。

私は負けず嫌いな性格なので、耐えに耐えてどうにか持ちこたえ1週間でマイナス2.2kg。

2.2kg痩せるためにもう1回やるかと言われたら正直微妙なところですね。

しばらくスープは飲みたくないので、一旦休憩してから長期目線で頑張っていこうと思っています。

M・Aさん(30代)『すぐに痩せたい人にはオススメ』

M・Aさん
10日間スープだけは思ったよりハードでしたが、期間限定と考えて頑張りました。

低カロリースープのおかげで、10日間で3.1kgの減量に成功(´・ω・`)

芸能人やモデルさんの場合、長期目線でダイエットに取り組んでいることも多いですが、私の場合は続かない性格なので短期間を選択して正解かなと…

一週間という短い間に痩せることが出来るので、短期決戦に強い方にはオススメできます。

長期型スープダイエットの口コミ

M・Kさん(30代)『まとめて作ると楽』

M・Kさん
旦那とともにダイエットしようと思い始めたスープダイエット。

ダイエットを始めた当初は毎日のようにスープを作っていましたが、段々と手間に感じるように…

スープダイエットを成功させた方のブログで、まとめて作る方法を知ってからは楽になりました。

旦那は味に飽きてきたようですが、私は意外と楽に続けられています。

味が濃いものを好みやすい男性よりも女性の方が成功しやすいダイエットなのかもしれません。

E・Iさん(30代)『便秘解消・美容にも◎』

E・Iさん
スープダイエットの良いところは、ダイエット効果だけではなく便秘解消や美肌効果もあるところだと思います。

スープにはキャベツなど食物繊維が豊富な野菜を入れることが多いからか、すぐに便通がスムーズになりました。

今まで意識して野菜を食べることがなかったせいか、体調も快適ですし、お肌の調子も良いです。

ダイエットで肌荒れしたなどという話も聞きますが、スープダイエットの場合は逆に良い効果を生んでくれました。

成功する人と失敗する人の違い

成功する人

・アレンジして飽きない工夫をする
・短期間で無理なら長期間へ移行
・まとめて作り手間を減らす

失敗する人

・作るのが面倒で挫折してしまう
・料理が面倒でアレンジが出来ない

スープダイエットのメリットとデメリット

メリット

・短期間我慢すればすぐに痩せる
・便秘解消効果がある
・野菜たっぷりで作るとお肌に良い
・女性だと続けやすい

デメリット

・料理が苦手な場合めんどくさくなる
・短期間の場合は挫折しやすい
・男性の場合物足りなさを感じやすい

まとめ

いかがだったでしょうか?

芸能人も実践しているスープダイエット。

味に飽きやすいという口コミも数多くありましたが、スープアレンジ次第では楽に続けられたという方も。

料理が好きな方などには打ってつけのダイエットかもしれません♪

皆さんもぜひチャレンジしてみてください!

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