ダイエットの成功者と失敗者の違いとは?確実に痩せるためにメンタルを整えよう!

フリー悩む女の子

ダイエットで1番必要なこととは?

ダイエットで1番必要な事は何だと思いますか?

このように質問されたとき…

皆さんならどのように答えるでしょうか。

・運動すること
・食事制限をすること

このように答える方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

でもダイエットを成功させるために1番必要なことは“マインドを整えること”です。

ダイエットは“続けること”が1番必要な事ともいわれますが…

続けるためにはマインドがしっかりとしていないと途中で挫折してしまいやすいです。

今回は、ダイエットに成功する人と失敗する人の違いからメンタルの重要性についてご紹介します♪

ダイエットに成功する人と失敗する人の違い

ダイエットは成功する人もいれば、失敗する人もいます。

なぜこのような違いが生まれてしまうのか?

成功しやすい人と失敗しやすい人に違いはあるのか?

見ていくことしましょう。

成功者と失敗者の分岐点①

女性であれば痩せたい!と思ったことがある方が大多数だと思います。

この“痩せたいと思ったタイミングでどのような行動をとるか”は、成功と失敗の分岐点となりやすいです。

ダイエット成功者の大半は、このタイミングで行動を起こし始めます。

例えば…

・駅までのバスを徒歩しよう
・今日からカロリー控えめの食事にしよう
・ジムに通おう
・禁酒しよう

などなど…

ダイエット方法は違えど“すぐに行動に出る”人はダイエットを成功させる確率が非常に高いです。

一方、ダイエットが失敗しやすい人の特徴はというと…

・とりあえず今日はいつも通りでいいや
・明日考えればいいや

このような感じで、ダイエットしたいと思ったにもかかわらず後回しにしてしまいます。

これではいつまで経ってもダイエットが成功するわけがありませんよね…

このような方は、ダイエットをする目的をしっかりと考ることにより今すぐに痩せたい!

と思う理由付けから始めると良いかもしれません。

成功者と失敗者の分岐点②

ダイエットが成功しやすい人と失敗しやすい人の違い二つ目は“ダイエットの捉え方”です。

ダイエットと言われたら、どのようなイメージを想像しますか?

・キツイ
・苦しい
・辛い

ダイエットというと、このようなイメージを持つ方もいらっしゃるでしょう。

管理人もダイエット初心者のころは当然このようなイメージを持っていました(笑)

ですが、このようなイメージを持ったままダイエットをすると挫折して失敗に終わることが多いです。

確かに、食事を我慢したり運動をしたりすることは苦しいです。

でも…

無理やりでも良いので、ダイエットをポジティブに捉えることが成功するための秘訣です。

例えば…

・ダイエットすると…
→可愛い、スタイル良いねと言われるようになる。彼氏が出来る。周りの見る目が変わる。

・食事制限をすると…
→今まで出来なかったことが出来るようになった自分に成長を感じる。忍耐力が身につく。

・運動をすると…
→ダイエットだけではなく、肌もキレイになる。体力が付く。長生きしやすくなる。

こんな感じで何でも良いので、ポジティブなことを見つけましょう。

このポジティブシンキングをクセにすることによって、ダイエットがすることが楽しくなりますよ♪

ポジティブすぎて気持ち悪いと思われるかもしれませんが…

ダイエットが楽しくなると、必然的に続けやすくなるのでダイエットが成功する可能性がグーンとアップします!

ダイエット続かないという方は、辛い・キツイというイメージを覆すことで簡単に続くようになることもあります。

成功者と失敗者の分岐点③

ダイエットが成功しやすい人と失敗しやすい人の違い三つ目は“ダイエットの目標”です。

明らかに無謀な目標を立てても失敗する原因となってしまいます。

一方で、現実的な目標を立ててコツコツ努力している方はダイエットを軽々と成功させています。

例えば…

1か月で10kg痩せよう!

このように言っている方を客観的に見てどう思いますか?

明らかに厳しいですよね(笑)

最近では、1か月で-10kg痩せられる!と謳われたダイエット商品なんかもありますが…

そんな簡単に痩せることが出来たら、誰も苦労しないですよね?

ダイエットは無理なく計画的に遂行していくことが成功するための秘訣です。

最初は1か月で1kg痩せる!

なんていう目標で全然良いと思います。

実際1kg痩せたところで大して変わらないじゃん!そんなのダイエットなんて言わないよ!

と思う方もいらっしゃるかと思いますが…

ここで大事なのは何キロ痩せたとかではなく“痩せられたという事実“です。

“痩せたという結果”が出ることにより、モチベーションも上がりますし、やれば出来る!という自信もつきます。

ここまで来ればあとは簡単。

これを続けていけば良いだけです。

1か月1キロ痩せるだけでも1年経てば12キロ痩せることが出来ます。

もちろん痩せるにつれて痩せにくくなるので、そんな単純にはいきませんが(笑)

まとめ

いかがだったでしょうか?

ダイエットが成功しやすい人と失敗しやすい人の違いについてまとめてみましたが…

運動や食事制限など、どのようにしてダイエットするかというテクニカルな部分も大事ですが…

それ以上に大切なのは、ダイエットに対する心構えです。

・思い立ったらすぐに行動
・ダイエットをポジティブに捉える
・目標は現実的にコツコツと

これさえクリアできれば、ダイエットを成功させられる確率が格段に上がります。

今回の記事を読んで頂いた方で、心にグサッと刺さってしまった方もいるでしょうが…

それこそ、今から変えていけば良いのです!

皆さんのダイエットが成功することを祈っています♪

 

 

 

 

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